Accueil Workout Vs une séance de gym - Il ya No Place Like Home

Vous tirez sur le parking de trouver qu'il n'ya pas de taches laissées. Une fois que vous faites du parc et pénétrer à l'intérieur vous voyez qu'il est très encombré et ne sont pas seulement toutes les machines en usage, mais le tapis de course qui est disponible ne fonctionne pas. Est-ce son familier?

Dans ce bref article, je vais vous expliquer comment et pourquoi la mise en place d'un petit gymnase dans votre maison de sa une des choses les plus faciles et plus sage que vous aurez jamais faire.

Avant d'entrer dans les avantages réels de la formation d'une salle de gym à domicile, nous allons discuter certaines des choses mentionnées dans le premier paragraphe. Votre gym à domicile est propre va toujours être là pour vous ouvrir 24 heures par jour et même les jours fériés, vous n'aurez jamais à attendre pour prendre une pièce d'équipement, il sera toujours propre (à condition que vous garder de cette façon) et que vous n'avez pas à payer un abonnement mensuel à l'utiliser. Et c'est sans mentionner que vous n'avez pas à traiter avec les gens ennuyeux qui ne font rien de plus de socialiser et parler de votre oreille hors tandis que vous essayez de travailler sur (je suppose que vous êtes un de ces gens ennuyeux!) .

Depuis que nous avons couvert les évidentes "supplémentaires" avantages de la maison des séances d'entraînement parlons comment et pourquoi travailler à la maison est la meilleure chose que vous pouvez faire pour changer votre corps.

La raison principale est la fonctionnalité. En supposant que vous n'avez pas une salle de gym à domicile complète de machines et de tout ce que vous avez est un banc, des poids libres, etc, alors vous êtes dans les affaires. Maintenant cela ne veut pas dire que les machines sont mauvais et vous ne devriez pas les utiliser pour des exercices. Mais si vous voulez tirer le meilleur parti de votre entraînement, vous êtes mieux avec un simple banc, haltères, poids et haltères et de la stabilité à billes (sur une note côté, vous pourriez probablement obtenir l'ensemble de ces pièces d'équipement pour le prix d'une machine ).

Lorsque vous vous entraînez sur des machines vous êtes généralement assis et en utilisant seulement le muscle ciblé. La raison en est que les appareils d'exercice sont conçus de telle manière que ne vous permet de pousser le poids dans une direction ou un ensemble set path, ainsi que l'aide le muscle ciblé.

C'est tout le contraire qui se passe lors de l'utilisation des poids libres. Au cours des exercices d'haltères (haltères ou des barres et des plaques de poids) vous êtes obligé d'équilibrer les poids ainsi vous forçant à utiliser plus de vos muscles, y compris les muscles de soutien. L

Regardons un exemple: faire une presse pectorale assis sur une machine que vous trouverez dans la plupart des gymnases avec votre dos bien appuyé. Cette machine de presse la poitrine ne fait guère plus que juste travailler votre muscle de la poitrine. Au contraire, quand vous faites la presse la poitrine avec des haltères posés sur une boule de stabilité, vous avez maintenant à équilibrer le poids dans chaque main en vous faisant appel à des muscles de soutien, comme les épaules et les triceps. Vous pourrez également utiliser votre base (muscles abdominaux et le bas du dos) et vos jambes pour vous aider à rester en équilibre sur le ballon.

Quel pensez-vous que vous donnera plus d'une séance d'entraînement?

On dirait que les poids et haltères pour moi.

Rappelez-vous la presse la poitrine est juste un exemple. Cela s'applique à beaucoup d'autres exercices ainsi. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas faire des exercices d'haltères au gymnase. Bien sûr, vous le pouvez. Mais comme je l'ai mentionné plus tôt, vous courez le risque de rester coincé dans le trafic sur le chemin, la salle de gym est très fréquentée, en cours d'exécution dans cette fille qui veut toujours discuter, etc

Pourquoi ne pas obtenir tous les avantages d'une grande séance d'entraînement fonctionnel qui vous permettront de les résultats que vous voulez dans le confort de votre propre maison?

Nous allons maintenant parler des détails sur ce que vous devriez avoir dans votre salle de gym à domicile. Bien sûr, en fonction de votre situation financière vous pourriez être en mesure d'obtenir un peu plus que ce que nous mentionner ici, mais c'est vraiment tout ce dont vous avez besoin.

La première chose que vous avez besoin est un banc (de préférence celui qui s'incline et disparaissent). Vous devez très certainement quelques paires d'haltères. Selon la façon dont tu es fort déterminera le montant des haltères dont vous avez besoin. N'oubliez pas que vous pouvez toujours obtenir des poids plus lourds que le temps passe et vous devenez plus fort. Un ballon de stabilité est aussi un grand morceau de l'équipement à avoir. Ceci peut être utilisé pour beaucoup d'exercices et vous devriez chercher une balle qui est bon pour votre taille. Cette information est généralement indiqué sur la boîte de la balle. Un autre grand chose de l'avoir est un ensemble de bandes d'exercice. Ces bandes sont codés par couleur et peut être jumelés à ajouter de la tension et de rendre l'exercice plus difficile. Une grande entreprise qui fait des bandes est Bodylastics. Vous pouvez les vérifier que mon site web, [http://www.thefitnessleader.com]., Sur mon «Produits».

Si vous obtenez plus avancé et sont à la recherche d'une plus grande diversité ou un peu plus d'un défi que vous voudrez peut-être envisager l'achat d'un bar de poids et haltères. Si vous allez à l'un des magasins d'articles de sport nationaux comme Sports autorité, Modell, etc vous pouvez trouver un bon banc d'essai / poids combiné bar "home gym" pour habitude de moins de 200 $ (en vente).

Les autres choses mentionnées sont toutes relativement peu coûteux. A partir de cette écriture boules de stabilité sont autour de 30 $, les bandes d'exercice viennent dans un emballage qui est une grande valeur à moins de 50 $. L'élément le plus coûteux pourraient être les haltères. Les prix varient selon le style, poids, etc Mais gardez à l'esprit, vous n'aurez pas à faire face à des frais d'adhésion mensuels, les frais plus d'initiation, etc Dans le long terme, vous économiserez beaucoup d'argent.

Alors la prochaine fois que vous êtes coincé dans le trafic sur le chemin de la salle de gym ou le vent à côté de la tour bavard sur plus de la boutique d'articles de sport et de configuration de votre salle de gym à domicile le plus tôt possible....